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頭皮ケアにたばこ・アルコールは厳禁?【育毛を妨げる理由とは?】

育毛シャンプーで頭皮ケアしよう!

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頭皮ケアでまず第一に大切なことは「頭皮の汚れを除去して清潔な状態を保ち、血行を促進すること」にあります。

一般的に思いつくものでいえば頭皮マッサージやシャンプーなどがそうですね。

しかし、シャンプーに関して頭皮ケアを目的で行う場合には、頭皮のことを考えて作られた「育毛シャンプー」を用いて行わなければ効果はないでしょう。

というのも大抵市販されているシャンプー剤は髪の毛の手触りを改善したり、髪の毛に栄養分を与えたり・・と頭皮のことよりも「髪の毛」のことを考えて作られているシャンプーなのでスカルプケアと言う意味では全く適していないのです。

その点、育毛シャンプーは髪の毛の汚れを落とすことは当然ですが、それだけではなく頭皮に潤いを与えたり、育毛成分が配合されていたりと頭皮の状態を改善することを目的としているので、髪の毛が今よりも生えやすい環境へと改善してくれます。

育毛シャンプーが通常のシャンプーと大きく違うところはココなのです!

スカルプケア(頭皮ケア)をするなら専用のシャンプーを使って行うのが最も効果的です。

次に、頭皮のマッサージですが育毛対策として行うと、たいへん期待できることが分かってきました。

と言うのも抜け毛の原因の一つと挙げられるのが血行が悪くなることなのですが、これがマッサージによって大きく改善することが分かったのです。

頭皮が血行不良になると頭皮は硬くこわばり弾力がなくなります。また血行が悪くなることで毛乳頭に栄養分が充分に届かず、髪の毛は抜けやすい貧弱な状態になるのです。

頭皮を優しく揉みほぐしてあげると頭皮の血行は良くなってリラックスした状態になり、抜け毛もぐんと減らすことができます。

しかし、よくしている人もいますが、間違ってもブラシやクシなどで頭皮を叩いてはいけません!

こんな事をしていると頭皮が傷つくばかりか皮脂がもっと過剰に分泌されてしまうなど頭皮にとっても悪い影響を与えてしまうのです。

頭皮マッサージを行う時には「気持ち良い」かどうかが大事なポイント。

力任せに行うものではないということを心に留めておきましょう。

頭皮ケアは始めたからと言って次の日すぐに結果が現れるものではありませんが、継続することで間違いなく育毛が期待できるものばかりです。

マッサージを毎日の習慣にすれば抜け毛は減少し、薄毛予防にも大きな期待が出来るでしょう。

たばこ・アルコールは育毛の大敵です

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たばことアルコールが好きな人も多くいることでしょう。ですが次は、薄毛の方にとってたばことアルコールが大敵になるというお話をしたいと思います。

特にタバコというのは「百害あって一利なし」とも言われるくらい健康にとっては全く利のない嗜好品の代名詞になっています。

ですから、育毛にも良いはずがないということですよね!

もとよりタバコが身体に与える影響の一つに「血管を収縮させる」というモノがあります。

タバコの中に含まれているニコチンは自律神経や中枢神経に影響をもたらし、末梢血管の収縮させ、その結果血のめぐりを悪化させてしまうのです。

育毛にとって血管を収縮させ血液の流れを妨げるモノが良いわけないのは誰にでもわかることですよね。

また抗酸化作用があり育毛にも高い効果が期待できるビタミンCもたばこを吸うことでどんどん破壊されてしまいます。

一本の煙草を吸うことで約25~30ミリグラムものビタミンCが破壊されると言われていますから喫煙者は多め多めにビタミンCを補充していかないと確実にビタミンC不足になってしまうことは間違いないでしょう。

次にアルコールに関してですが、お酒は飲めば必ず全て「害悪」となるわけではありません。

適正量を楽しむ程度なら血行を良くしたり、ストレス発散にもなるわけですから反対に良い作用をもたらすと言えるのです。

しかし「過ぎたるは及ばざるがごとし」の格言にもある通り何事も「過ぎる」というのは良いことではありません。

お酒も適度なら問題ないのですが大量に飲み過ぎると育毛にも悪い影響が出てきてしまいます。

というのもお酒を飲むと、体内ではアルコールを分解しようしてアミノ酸がドンドン使われていってしまいます。そして髪の毛を形成するケラチンもアミノ酸から出来ているため、アルコールの分解でアミノ酸が使われると育毛にまで回らなくなってしまうのです。これでは髪に良いわけがありませんね。

お酒は育毛のためを思うならほどほど適量を守るようにしてください。

育毛には運動することも効果的です

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そして、育毛には運動も効果があると言われています。

一見するとなんの関係もないように感じるのですが「育毛=運動」は、実は大きなつながりがあるのですね。

まず第一に適度な運動というのは、新陳代謝を活性化する働きがあります。

全然運動をしない人は筋肉が減ってしまっているので基礎代謝も低下しがち。基礎代謝量が落ちると脂肪が蓄積しやすいだけでなく血液の循環も悪化し身体の隅々にまで血液を届けさせることが出来なくなってしまいます。つまり血行不良ですね。

運動をすることで血行が良くなるので、新陳代謝が上昇するのはもちろん細胞の活性化も促進してくれるのでまさに一石二鳥…いやそれ以上の効果があるのです。

さらに軽く汗をかく程度の運動はストレス解消になるということも分かっているため育毛効果としてもさらに効果的で、アスリート並にハードな運動は心身共に負担が大き過ぎるためおすすめできませんが、適度に身体を動かすことは健康だけでなく育毛の面から考えてもすごくお薦めだということです。

とりわけ有酸素運動は酸素を体内にたくさん取り入れながら行う運動なので血行促進もさらに改善し、末端の毛根部にまで血液を巡らすこともでき特にお勧め。

有酸素運動の例としては、ウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクスなどがありますが、大事なのはちょっと息が上がる、じわ~っと汗をかくくらいの運動を20分~30分行うということ。

ここが一番大切なポイントなのです。

どうしても運動する時間が作れないという方などは通勤の中で一駅分を歩くことを習慣にしてみるとか、自宅の階段を使って踏み台昇降をしてみるとか、毎日の生活の中で運動を無理をしない程度に取り入れていくように心がけるだけでも結果は大きく違ってくるでしょう。

運動も続けるということが一番大事なので無理をしないよう自分に合ったペースで始めることが重要なのですね。

結論!総合的にみて一番おすすめできる育毛剤は?

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